Come pulire i polmoni dal fumo?
Come pulire i polmoni dal fumo, quando per anni si è assunta la dannosa abitudine di fumare? Pulire i polmoni è una pratica imprescidibile non solo per chi ha smesso di fumare, ma anche per tutti coloro che trascorrono gran della propria giornata tra le confusionarie strade di città. Quando si è fumatori, il solo smettere di fumare può essere non sufficiente nel ripulire i polmoni. Per questo ti suggeriremo qualche rimedio naturale, e vedremo come purificare i polmoni quando si decide si smettere di fumare accelerandone i tempi.
L'abbandono della sigaretta rappresenta il più importante cambiamento a favore della propria salute, considerando i danni che quest'ultima è in grado di arrecare. I danni provocati dal fumo sono ormai acclarati e colpiscono sia in modo diretto attraverso l'utilizzo di nicotina sia attraverso il fumo passivo. Alle numerose problematiche provocate dal fumo, si associano numerosi effetti collaterali che variano dall'ingiallimento dei denti, all'invecchiamento precoce della pelle e ad un alito cattivo. Il fumo è causa inoltre di catarro e tosse, oltre che arreca il peggioramento dell'olfatto e del gusto. Dopo aver compreso l'importanza di abbandonare l'uso delle sigarette possono essere praticate alcune attività con lo scopo di migliorare il proprio stato di salute.
L'ex fumatore, potrà verificare già dopo un paio di settimane i benefici che l'abbandono delle sigarette apportano. Il primo miglioramento è nella resistenza cardio-vascolare, verificabile semplicemente attraverso la salita di un paio di rampe di scale. Per migliorare questo processo è possibile svolgere dell'attività fisica al aperto, attraverso passeggiate ed allenamenti di vario genere, utilissimi per ripulire i pomoni. Qualora queste attività possono essere svolte in campagna i tessuti polmonari andrebbero a beneficiarne maggiormente, migliorando lo stato complessivo di tutto il corpo. Rappresenta una buona abitudine per facilitare l'attività respiratoria in ambienti chiusi eliminare l'utilizzo di prodotti chimici, e di deodoranti. Infine in casa è opportuno assicurarsi di migliorare la qualità e la circolazione dell'aria.
Come eliminare il fumo dai polmoni?
Uno dei rischi maggiori che intercorre chi ha deciso di smettere di fumare è l'aumento di peso. Questo avviene perché la tendenza degli ex fumatori è quella di compensare il fumo con il cibo, con l'effetto non solo di aumentare il peso, ma anche di aumentare i valori di colesterolo e glicemia. Diventa perciò importante seguire una dieta sana ed equilibrata, ricca di frutta e verdura, ponendo attenzione ai cibi ricchi di vitamina C, come le bacche di goji, le arance ed i broccoli, cibi che favoriscono una dieta detox, e l'eliminazione delle tossine. Altri cibi detossificanti che possono essere utilizzati nella dieta di chi desidera ripulire i propri polmoni sono: lo zenzero, la curcuma, l'aglio. Bere acqua in abbondanza favorisce la corretta idratazione ed è considerata una buona prassi per purificare gli effetti negativi rilasciato dai fumi.
Per ripulire i polmoni dal accumulo di sostanze tossiche derivanti dal fumo, le tisane depurative a base di foglio rappresentano un'eccellente rimedio. Le tisane hanno il ruolo di migliorare la tonificazione delle mucose, alleviando l'eventuale presenza di tosse e catarro. Cosi come le tisane rappresentano un'eccellente rimedio le proprietà del mirtillo, che possono essere utilizzati sai in infusione che consumati al naturale.
Negli ambienti chiusi rappresentano un rimedio eccellente per ri-pulire i polmoni dal fumo gli oli essenziali. In particolare l'olio essenziale di menta e di eucalipto agiscono come antinfiammatori naturali. In particolare l'olio essenziale di eucalipto diffuso negli ambienti o utilizzato per la preparazione di suffumigi, è in grado di alleviare la tosse, grazie alle proprietà espettoranti. Altri oli che svolgono un'azione molto positiva nella pulizia dei polmoni sono di timo e l'olio essenziale di lavanda. L'olio essenziale di timo svolge un'azione antisettica delle vie respiratorie, mentre l'olio essenziale di lavanda libera dal muco, ripulendo i pomoni da germi e batteri.
Quando non riesci ad abituarti a vivere senza la sigaretta tra le labbra, una validissima alternativa può essere data liquirizia. Considerata un'eccellente alleato naturale per i polmoni, la liquirizia è un potente lassativo e per tale motivo è consigliabile non esagerare nelle dosi giornaliere. Inoltre trattandosi di un ipertensivo, è altamente sconsigliata a chi soffre di pressione alta.
