Meteorismo intestinale: come eliminare l'aria nella pancia?

Forse non lo sai ma circa il 10-15% della popolazione mondiale soffre di un’eccessiva quantità di aria nella pancia. Questa viene eliminata attraverso l’eruttazione (ruttando), o attraverso il retto con flatulenza (scoreggie). Tutto ciò è conosciuto dagli specialisti come meteorismo intestinale.  

In grado di avvertirsi durante tutta la giornata, il meteorismo intestinale si avverte principalmente nelle ore successive al pranzo, favorendo una  maggiore produzione di gas presente nel addome, questi gas, sono successivamente espulsi attraverso l’eruttazione o la flatulenza. 

Il gas presente al interno del nostro stomaco è formato principalmente da vapori di biossido di carbonio, ossigeno, azoto, idrogeno e a volte metano, e contrariamente a quanto si pensa, l’odore sgradevole è  causato dal passaggio attraverso il retto. E’ proprio qui che i gas venendo a contatto con la parete intestinale, trasporta con se i batteri presenti nel grande intestino, che a loro volta rilasciano delle piccole quantità di zolfo. 

Nonostante effettuare delle scoregge sia un fabbisogno comune e particolarmente ricorrente, tanto che ogni persona elimina da 05, a 2 litri al giorno di gas con una media di 14 flatulenze al giorno, questo avvenimento provoca una situazione particolarmente imbarazzante. 

Gli specialisti indicano attraverso il termine meteorismo intestinale un eccesso di gas intestinale dopo i pasti, in grado di causare un rigonfiamento, e quindi una distensione dell’addome non sempre visibile.  Nonostante un aspetto fisico, e in perfetto stato di salute il gonfiore addominale è in grado di colpire chiunque, anche le persone che si presentano un aspetto fisico invidiabile come l’addome a tartaruga!  

Quali sono le cause del meteorismo intestinale:

Le cause che provocano la sensazione di pancia gonfia possono essere svariate, e in alcuni casi può generare dolore. Quando il gonfiore di stomaco  deriva semplicemente di cattiva digestione, la sensazione tende a scomparire in alcune ore,  in altri casi si può trattare di problemi specifici allo stomaco o all’intestino. 

Le condizioni che possono causare il meteorismo intestinale sono numerose, ma tra le più comuni ritroviamo queste

• aerofagia ovvero l’eccessivo aumento di aria ingerita, in particolar modo durante i pasti può essere una causa fondamentale del meteorismo. Questa condizione viene a crearsi per le cattive abitudini igienico alimentari, come ad esempio pasti frettolosi, parlare durante il pasto o semplicemente un consumo eccessivo di bevande gassate; 
• scelta degli alimenti, i legumi in particolare i fagioli, le lenticchie i ceci, e le bevande gassate provocano la fermentazione intestinale; 
• sindrome del colon irritabile; 
• alterato assorbimento dei gas intestinali: si sviluppa in corso di patologie epatiche intestinali.

Aria nella pancia rimedi:

Se ti stai chiedendo come eliminare l’aria nella pancia, devi sapere che esistono dei piccoli rimedi che possiamo adottare per eliminare l’aria nella pancia in eccesso. 

Alimentarsi nel modo giusto è un processo indispensabile per diminuire sensibilmente questo problema. Risulta fondamentale non assumere o limitarne l’uso di bevande gassate ed alcoliche,  cosi come evitare il cibo spazzatura e gli alimenti poveri di fibre. Tendenzialmente questi alimenti al fine di essere resi appetibili, sono fritti e salati in modo eccessivo. 

Un rimedio semplicissimo per evitare di aumentare l’aria nella pancia, è quello di non sottovalutare è la masticazione, un processo che troppo spesso viene effettuato in modo veloce, e poco naturale, introducendo una quantità di aria notevole al interno dello stomaco. Gli alimenti che aiutano a ridurre il meteorismo intestinale e che possono essere inseriti nella dieta sono i cereali, in particolare quelli integrali, ricchi di fibre. Il consumo quotidiano di yogurt bianco aiuta a riequilibrare la flora intestinale. Tra i rimedi naturali che aiutano ad eliminare l’aria nella in eccesso ed avere un addominale a tartaruga, se si ha una bassa percentuale di massa magra, è bere tè verde. Il tè verde infatti è un cospicuo acceleratore di metabolismo che facilita il ruolo della digestione. 

Negli ultimi anni il carbone vegetale, quello animale, e quelle officinale composto e medicato, costituisce il rimedio naturale più adoperato per contrastare il gonfiore. Eliminando l’aria in eccesso presente nella pancia, quando la condizione non è patologica. 

Infatti il carbone è una sostanza capace di assorbire l’aria in eccesso presente al interno dello stomaco, ingurgitata attraverso la cattiva masticazione, l’utilizzo di gomme o semplicemente dal fumo. Anche alcune piante carminative come ad esempio il cumino, il finocchio e la camomilla sono fortemente utilizzate ed adatte ad eliminare i gas in eccesso, presenti al interno del nostro organismo. 

Per poter eliminare l’aria dal nostro stomaco, evitando una eccessiva flautanza è indispensabile saper distinguiere la diversa azione che svolge carbone,  rispetto alle piante carmitive. Quando desideri eliminare aria dalla pancia attraverso il carbone è importante sapere che quest’ultimo assorbe i gas, mentre attraverso l’utilizzo di piante carminative, i gas sono eliminati attraverso delle scoregge. 

Se con i rimedi naturali non riesci, a far fronte a tutto ciò sappi che esistono alcune cure farmacologiche. Queste cure devono essere prescritte dal proprio medico di base o dal medico specialista, per porre rimedio alla pancia gonfia. Il farmaci con il principio attivo parasimpatico che favoriscono la peristalsi, velocizzando i tempi di allontanamento del gas intestinale, i farmaci antischiuma con antiacidi ed infine gli integratori probiotici, sono in grado di regolarizzare l’attività intestinale favorendo lo sviluppo della flora batterica, questi sono utilissimi in caso di pancia particolarmente gonfia.