I migliori alimenti vasodilataori
I vasodilatatori naturali svolgono una funzione fondamentale per il nostro organismo, riescono ad esercitare un rilassamento dei vasi sanguigni, determinando la riduzione della pressione arteriosa, e favorendo l'aumento di afflusso di sanguigno, contribuendo cosi in maniera attiva ad abbassare la pressione sanguigna. La vasodilatazione può essere raggiunta in diversi modi, come ad esempio attraverso l’assunzione di farmaci antipertensivi, attraverso l’esercizio fisico ma soprattutto attraverso una corretta alimentazione. Il consumo di alimenti vasodilatatori è utilissimo in casi di ipertensione, insufficienza cardiaca oltre a migliorare problematiche che la riguarda la sfera sessuale come la disfunzione erettile. Il focus di questo articolo è scoprire quali sono gli alimenti più comuni da trovare in cucina soprattutto di origine vegetale, ricordando che si consiglia sempre una visita medica quando vi è l’insorgere di una delle problematiche elencate sopra.
Quali sono i migliori cibi vasodilatatori?
In natura esistono diversi cibi ed erbe officinali che contengono vasodilatatori, quali la la citrullina, il solfuro di idrogeno, la teobromina, e L-arginina, tutte sostanze che favoriscono la vasodilatazione e di conseguenza la regolarizzazione della pressione sanguigna. Oltre alle erbe esistono anche dei cibi che riescono ad agire come vasodilatatori naturali, in quanto favoriscono la dilatazione dei muscoli lisci nelle pareti dei vasi sanguigni. Gli alimenti vasodilatatori devono il merito ad alcune sostanze presenti nel loro fitocomplesso come ad esempio la citrullina presente nell'anguria che ha la capacità di rilassare i capillare ed i vasi sanguigni.
I migliori alimenti vasodilatatori quali sono?
L’anguria oltre ad essere in grado di idratare il nostro organismo, garantendo elevate quantità di vitamina C, beta-carotene e licopene, tutti antiossidanti in grado di proteggere dai danni causati dai radicali liberi, è caratterizzata da una eccellente presenza di citrullina. La citrullina è un amminoacido in grado di essere convertito in arginina, la quale viene convertita in ossido nitrico.
Il consumo di aglio anche in quantità modeste quantità garantisce la riduzione della pressione arteriosa, grazie alla presenza di solfuro di idrogeno.
Gli spinaci e la barbabietola contengono il nitrato, un eccellente vasodilatatore naturale. Durante la digestione di alimenti ricchi di nitrati si ottiene l’ossido nitrico, una sostanza che favorisce la dilatazione dei vasi sanguigni.
Lo zenzero è un perfetto alimento vasodilatatore. Ideale da utilizzare nella sua forma, lo zenzero contribuisce a ridurre la pressione arteriosa.
Per garantire un maggiore vasodilatazione degli alimenti appena descritti e opportuno consumarli nella loro forma cruda, in quanto il processo di cottura fa disperdere parte delle loro proprietà benefiche.
I migliori alimenti vasodilatatori di origine animale
La carne rossa, la carne bianca come il pollo, ma anche il latte il pesce e le uova sono ricche di L-arginina, sostanza in grado di migliorare in modo naturale l’afflusso di sangue verso tutti gli organi interni del nostro corpo, ecco perché inserire in modo equilibrato questi alimenti nella propria dieta può risultare indispensabile per il benessere fisico e psicofisico.
