Il limone abbassa la pressione?
Nella nostra bella penisola possiamo essere orgogliosi della produzione di molti prodotti di ottima qualità, tra queste eccellenze spicca la produzione di limoni; passando dalle rive del Garda all'isola d'Ischia, dai limoni della penisola Sorrentina a quelli della costiera Amalfitana molto ricchi di vitamina C si arriva ai succosi limoni di Siracusa. I limoni in casa non dovrebbero mancare mai.
Molte persone non conoscono ancora i molteplici benefici di questo agrume giallo. Chimicamente acido, quando viene metabolizzato dal nostro organismo ha un effetto alcalinizzante, questo aiuta il nostro corpo a riequilibrare il pH interno rafforzando le difese immunitarie, inoltre, il suo alto contenuto di sali minerali e vitamine, lo rendono un valido aiuto per contrastare o rallentare diverse malattie.
Grazie ai bioflavonoidi contenuti in tutte le parti del limone, scorza succo e polpa, l'effetto della vitamina C viene amplificato, rigenerandola e potenziando i benefici antivirali, antifunginei, antitumorali, antiallergici, antiossidanti, antinfiammatori; inoltre disintossica il fegato e ostacola la formazione di calcoli renali.
La quantità di vitamina C presente in un limone è di 55 mg, l'apporto giornaliero consigliato è di 60/70 mg, da questo si deduce quanto sia importante e di grande aiuto per il nostro benessere fisico l'assunzione quotidiana di succo di limone, che ci assicura una buona dose quotidiana di vitamina C. Questa vitamina potenzia le difese immunitarie, favorisce il metabolismo del colesterolo, è un antiossidante e protegge dai radicali liberi, antiemorragica, cicatrizzante, facilita l'assorbimento del ferro, stimola la sintesi del collagene, accelera l'eliminazione di metalli tossici, è un tonico generale dell'organismo e del sistema immunitario; questa vitamina ci viene sopratutto in aiuto per contrastare malattie cardiovascolari perché va ad agire sull'ipertensione. Quindi si! Possiamo affermare che il limone abbassa la pressione
Da tener presente che la pressione alta non è da considerarsi come una malattia ma un fattore di rischio; se le nostre arterie si restringono ostacolando il passaggio del sangue e si ha un aumento della pressione arteriosa; i sintomi possono essere vari, da ronzii alle orecchie, stordimento, vertigini, mal di testa, alterazione della vista. Sintomi comuni che a volte trascuriamo, ma il limone ci viene in aiuto.
Diversi studi affermano che molte malattie che colpiscono il cuore come angina o infarti, ictus o disturbi della circolazione hanno in comune la formazione di depositi di grassi (sopratutto colesterolo) che induriscono e restringono i vasi sanguigni creando difficoltà alla circolazione; il succo di limone grazie alla vitamina C e ai bioflavonoidi contenuti, agiscono in sinergia fluidificando il sangue con un azione vaso protettrice e antitrombotica che incrementano la vasodilatazione procurando il rilassamento della muscolatura liscia, ritardando o riducendo la comparsa di questi depositi di grasso lungo le pareti dei vasi sanguigni che vengono inglobati in una specie di gel e poi espulsi in maniera naturale dal corpo.
Le proprietà del limone sono veramente tante e ed è veramente incredibile pensare che un così semplice agrume alla portata di tutti, possa essere così ricco di vitamine, minerali e bioflavonoidi da poter essere di concreto aiuto alla nostra salute fisica. Si potrebbe considerare come un farmaco naturale senza controindicazioni.
Per ottenere i migliori benefici dal limone, si dovrebbe consumarlo quotidianamente; spremuto sull'insalata al posto dell'aceto, utilizzando la buccia per insaporire un piatto di pasta con le cozze o aromatizzando una ricotta fresca con una bella grattugiata di scorza di limone e miele; badare sempre alla qualità dei limoni, prestando attenzione al fatto, che se si vuole utilizzarne la buccia, questa deve essere priva di cere, i limoni biologici, in questo caso, sono i migliori perché non subiscono trattamenti chimici.
Se invece si vuole utilizzare il succo di limone per prevenire varie malattie o per abbassare la pressione sanguigna, si consiglia di assumerlo quotidianamente spremendo un limone in 300-400 ml d'acqua a temperatura ambiente e sorseggiarlo durante la giornata, essendo acido consiglio di berlo con una cannuccia per evitare di rovinare lo smalto dei denti; se proprio il suo gusto aspro non vi va, si può dolcificarlo con un pò di miele, zucchero di canna grezzo o fruttosio.
