Hericium Erinaceus
L'Hericium Erinaceus è un fungo medicinale conosciuto anche come Criniera di leone o Lion's Mane. E' commestibile e pertanto viene utilizzato anche in cucina. Sebbene sia diffuso in tutto il mondo, è abbastanza raro da trovare. Le sue proprietà sono conosciute da tempi antichi, infatti i nativi dell'America del Nord lo utilizzavo come anti emorragico per fermare il sanguinamento di tagli e graffi. Negli ultimi anni sta acquisendo molta notorietà anche all'interno della comunità scientifica, le cui opionioni sono molto positive.
Hericium erinaceus proprietà e benefici
I benefici dell'Hericium, come ogni micoterapico, sono veramente tanti. Le sue proprietà sono dovute principalmente ai polisaccaridi e ai metaboliti secondari come erinacine, ericerine, ericenoni, resorcinoli, steroidi, mono e diterpeni, e composti aromatici volatili.
Queste sostanze contenute nel suo micelio e nel suo corpo, attribuiscono a questo fungo le seguenti proprietà (1):
- antibiotiche
- antiossidanti
- antifiammatorie
- antitumorali
- ipoglicemizzanti
- anti-ipertensivo
- antilipedemiche
- anti-aging
- cardioprotettive
- epatoprotettive
- neuroprotettive
- neurotrofiche
In particolare gli studi esaltano le sue proprietà sull'intero apparato digerente (dall'esofago all'ano) e sul sistema nervoso.
Per quanto riguarda l'appartato digerente l'Hericium ha dimostrato un'azione antifiammatoria e cicatrizzante la capacità di modulare la composizione del microbiota (2), e addirittura capacità antitumorali (3). E' quindi utile in tutti quei casi in cui vi è un'infiammazione intestinale (colon irritabile, rettocolite ulcerosi, morbo di Chron, alterazioni del microbioma, ecc...).
Per quanto riguarda il sistema nervoso, date le sue proprietà neuroprotettive e neurotrofiche, ha dimostrato di essere utile per depressione, ansia, malattie neurodegenerative come Parkinson ed Alzheimer (4,5,6,7).
In corso ci sono studi anche riguardo la sua efficacia contro la sclerosi multipla. Infatti, l'Hericium grazie alla presenza di ericenoni ed ericina che stimolano il fattore crescita nervosa (NGF) e la sintesi di mielina, potrebbero riparare la guina mielinica che nella sclerosi multipla viene danneggiata.
Hericium dosaggio:
Il dosaggio dipende, principalmente ma non solo, da due fattori: la patologia per cui si decide di integrarlo e la concentrazione dei principi attivi del prodotto utilizzato.
Infatti, come ogni integratore naturale, bisogna distinguere se il prodotto è semplice polvere secca oppure estratto secco. La differenza è notevole, in quanto nell'estratto secco possiamo trovare concentrazioni sensibilmente più alte di principio attivo.
Vi consigliamo dunque di rivolgervi al vostro medico per stabilire il giusto dosaggio terapeutico nel vostro caso.
Hericium controindicazioni
Solitamente l'Hericium Erinaceus è ben tollerato e non provoca effetti collaterali. In pochissimi casi per via delle sostante che stimolano il fattore di crescita nervosa (NGF) può provocare disturbi cutanei (prurito).
Come per tutti i funghi medicinali non bisogna esagerare con le dosi ed è bene evitarlo nel caso in cui si sia stati sottoposti a un trapianto d'organo.
Fare attenzione nel caso in cui si è allergici o intolleranti ai singoli principi attivi contenuti.
1. Friedman M. - Chemistry, Nutrition, and Health-Promoting Properties of Hericium erinaceus (Lion's Mane) Mushroom Fruiting Bodies and Mycelia and Their Bioactive Compounds - J Agric Food Chem. 2015 Aug;
2. Guang Li, Kai Yu, Fushuang Li, Kangping Xu, Jing Li, Shujin He, Shousong Cao, Guishan Tan - Anticancer potential of Hericium erinaceus extracts against human gastrointestinal cancers - J Ethnopharmacol 2014 Apr;
3. Shuai Shao, Dandan Wang, Wei Zheng, Xiangyan Li, He Zhang, Daqing Zhao, Mingxing Wang - A unique polysaccharide from Hericium erinaceus mycelium ameliorates acetic acid-induced ulcerative colitis rats by modulating the composition of the gut microbiota, short chain fatty acids levels and GPR41/43 respectors - 2019 Jun;
4. Pit Shan Chong, Man-Lung Fung, Kah Hui Wong, Lee Wei Lim - Therapeutic Potential of Hericium erinaceus for Depressive Disorder - Int J Mol Sci 2019 Dec;
5. Puei-Lene Lai, Murali Naidu, Vikineswary Sabaratnam, Kah-Hui Wong, Rosie Pamela David, Umah Rani Kuppusamy, Noorlidah Abdullah, Sri Nurestri A Malek - Neurotrophic properties of the Lion's mane medicinal mushroom, Hericium erinaceus (Higher Basidiomycetes) from Malaysia - Int J Med Mushrooms 2013;
6. Junrong Zhang, Shengshu An, Wenji Hu, Meiyu Teng, Xue Wang, Yidi Qu, Yang Liu, Ye Yuan, Di Wang - The Neuroprotective Properties of Hericium erinaceus in Glutamate-Damaged Differentiated PC12 Cells and an Alzheimer's Disease Mouse Model - Int J Mol Sci 2016 Nov
7. Daniela Ratto, Federica Corana, Barbara Mannucci, Erica Cecilia Priori, Filippo Cobelli, Elisa Roda, Beatrice Ferrari, Alessandra Occhinegro, Carmine Di Iorio, Fabrizio De Luca, Valentina Cesaroni, Carolina Girometta, Maria Grazia Bottone, Elena Savino, Hirokazu Kawagishi, Paola Rossi - Hericium erinaceus Improves Recognition Memory and Induces Hippocampal and Cerebellar Neurogenesis in Frail Mice during Aging - Nutrients 2019 Mar
