Integratori biologici: Le Vitamine
Un’alimentazione equilibrata è fondamentale per assumere un quantitativo adeguato di vitamine attraverso il consumo quotidiano e costante di frutta e verdura. Ma cosa fare quando l’alimentazione non basta? Un ricorso moderato e consapevole ad integratori biologici, rigorosamente, può servire a dare al nostro organismo quello che gli serve per una vita attiva e per sentirsi in gran forma ogni giorno. Vediamo allora quali come, quando e perché assumere integratori biologici.
Le vitamine sono fondamentali, ad esempio, per un corretto funzionamento del nostro metabolismo. Falle nel percorso del nostro metabolismo possono portare conseguenze in termini di salute ma anche di forma fisica, facendoci prendere inspiegabilmente peso. Ecco perché l’assunzione di un integratore multivitaminico biologico o di un integratore alimentare biologico di fermenti lattici vivi, anche in quantità ridotte, può essere di grande aiuto per mantenere attivo e veloce il nostro metabolismo e per sentirci ed essere davvero in forma. E la prova dell’importanza di questi componenti nel nostro ciclo vitale è proprio data dal fatto che la scoperta delle vitamine, nel secolo scorso, è stata conseguenza non della loro presenza negli alimenti ma della loro assenza, che fa registrare una carenza che è vitale colmare per arginare la comparsa di specifiche patologie.
Spesso sottovalutata, l’alimentazione è fondamentale anche per sostenere diverse funzioni del nostro organismo. È dagli alimenti, ad esempio, che traiamo le vitamine necessarie a mantenere intatta, folta e lucente la nostra capigliatura. L’alimentazione dovrebbe fornirci i nutrienti necessari a rinforzare la fibra capillare, come zinco per regolare il sebo dei nostri capelli, ferro dall’azione anticaduta e le vitamine A,B,C,E per donar loro forza e lucentezza. In fase di stress o di un’alimentazione scorretta risulta quindi importante ricorrere a integratori biologici anche per i nostri capelli. Quando l’alimentazione non basta è necessario ricorrere ad aiuti esterni con un’assunzione di almeno 3 mesi di integratori vitaminici biologici.
Non solo per gli adulti: una cura, in quantità moderate, di integratori vitaminici biologici per i bambini può rivelarsi fondamentale. L’integrazione, ad esempio, di vitamina D (componente non prodotto in modo naturale dal nostro organismo) è utile nei bambini di pochi mesi perché gioca un ruolo importantissimo nell’ossificazione, agevolando l’assorbimento del calcio nelle ossa e per la formazione della struttura dentaria. Anche un integratore di ferro e zinco può rivelare i suoi effetti benefici, contribuendo ad uno sviluppo cognitivo equilibrato e al rafforzamento del sistema immunitario.
Ma è già dal pancione che può essere utile, per le mamme e per i bambini, assumere integratori. L’alimentazione di una donna in gravidanza deve essere, si sa, varia ed equilibrata, per fornire a se stessa e al bambino tutti i componenti fondamentali e un apporto adeguato di vitamina B9 e acido folico, calcio e ferro, necessari a prevenire la formazione di patologie, anche gravi. Per questo motivo, l’alimentazione potrebbe non essere sufficiente ed è consigliabile ricorrere all’utilizzo di integratori alimentari in gravidanza.
Molti pro, dunque, all’assunzione di integratori alimentari in ogni fase della nostra vita. Naturalmente non serve eccedere, bastano piccole dosi per sentirsi attivi e protetti, sicuri e perché no bellissimi!
