Rimedi contro le scottature solari
L'estate arriva e con essa si presentano i rischi di scottature solari. Sebbene sia importante godersi il bel tempo, è fondamentale assicurarsi di prendere le precauzioni necessarie per vegliare sulla nostra salute e benessere. Le scottature solari possono causare danni a breve termine come irritazione cutanea o eritema, ma anche problemi più gravi a lungo termine quali tumori della pelle, rughe premature ed invecchiamento accelerato. In questo articolo vi forniremo utili consigli per ridurre al minimo l’esposizione diretta al sole e rimedi naturali efficaci contro le scottature solari nel caso doveste incorrervi!
Proteggere la pelle dal sole:
Proteggere la pelle dal sole è una delle prime linee di difesa contro le scottature solari. La prima cosa da fare è limitare l'esposizione al sole durante le ore più calde, ovvero dalle 11 del mattino alle 3 del pomeriggio. Se possibile, usa l'ombra per ridurre l'esposizione. Se non hai scelta, indossa indumenti protettivi come cappelli con visiera o t-shirt a maniche lunghe per offrire una maggiore protezione solare. Cerca anche di applicare una crema solare con protezione SPF 15 o superiore ogni due ore, anche quando non sei in acqua. Assicurati di applicare abbondante crema su aree come collo, braccia e gambe prima di uscire al sole. L'uso di schermi solari con protezione UVB/UVA e’ consigliabile per ridurre il rischio di arrossamenti, vesciche ed altri danni alla cute. Ricordati di eliminare la crema solare a base di grassi animali che può schermare solo parte della radiazione ultravioletta e non fornisce alcuna protezione UVA. Infine, se hai dei capelli biondi, la pigmentazione naturale può non essere sufficiente per offrire una buona protezione dal sole; applica quindi uno spray protettivo contenente filtri UV.
Scegliere il giusto tipo di protezione solare:
Scegliere il giusto tipo di protezione solare è una parte importante della prevenzione contro le scottature solari. Prima di scegliere un prodotto, è necessario sapere quali sono le caratteristiche più adatte per la propria pelle e le situazioni in cui si intende esporsi al sole. In generale, più alta è la quantità di luce ultravioletta che si riceve, maggiore dovrà essere la protezione. Inizialmente, è importante identificare il proprio fototipo di pelle per determinare quanto siamo esposti ai raggi solari. Il fototipo indica quanto velocemente ci si abbronzerà e quanto siamo sensibili al sole. I fototipi vanno da I a VI, dove il primo è il più chiaro e il sesto è quello più scuro. Si consiglia un fattore di protezione solare (SPF) di almeno 15 o 30 per i fototipi da I a III; SPF 45 o 50 per i fototipi tra IV e V e SPF 50 o più alto per i fototipi da VI in poi. Il prodotto deve riportare sulla confezione l'SPF specificato. Inoltre, la crema solare dovrebbe contenere entrambi i filtri UVA e UVB, poiché entrambi hanno una lunghezza d'onda diverso ma entrambi possono causare danni alla pelle quando esposti. La crema con SPF 50 offrirà una maggiore protezione contro i raggi UVA che influenzano la pigmentazione della pelle e l'invecchiamento precoce della pelle rispetto a quella con SPF 30. Inoltre, quando si sceglie un prodotto con filtro UVA e UVB, assicurarsi che contenga anche ingredienti come vitamina E o olio d'oliva che aiutano a prevenire la secchezza della pelle causata dalle radiazioni ultraviolette. Un ultimo punto da considerare nella scelta del prodotto solare è la formula del prodotto. Le creme solari possono avere una consistenza pesante o leggera, che può variare a seconda degli ingredienti contenuti all'interno della formula. Ad esempio, se si sceglie una formula leggera come quella a base acquosa, l'assorbimento sarà più veloce con meno residui sulla pelle rispetto alle formule più pesanti come le creme solari a base oleosa o crema solare spray. La maggior parte dei prodotti dovrebbe riportare sulla confezione se si tratta di una formula leggera o pesante.
Applicare la protezione adeguatamente;
Applicare la protezione adeguatamente è il primo requisito per prevenire le scottature solari e danni al DNA. Per la maggior parte delle persone, il massimo livello di protezione è fornito da una protezione SPF di almeno 30, che deve essere applicata come indicato sull'etichetta. La protezione solare dovrebbe essere applicata almeno 20-30 minuti prima di uscire all'aperto e applicata follow-up come indicato in etichetta. Una volta applicata la protezione correttamente, ci si può abbronzare senza preoccupazioni di scottature o danni al DNA. Ma non è sufficiente limitarsi a indossare la protezione solare: ci sono una serie di altre misure importanti da prendere per ridurre al minimo il rischio di scottature solari. Ad esempio, è importante limitare l'esposizione diretta al sole durante i momenti più intensi della giornata, quando il livello di radiazioni ultraviolette nocive è più elevato. Cerchiamo sempre di rimanere all'ombra, indossiamo cappelli a tesa larga e portiamo con noi gli occhiali da sole quando decidiamo di trascorrere del tempo sotto i raggi del sole. Inoltre, è importante evitare l'uso di schede abbronzanti artificiali, che possono mettere la pelle a rischio a causa dei loro ingredienti sintetici aggressivi. In questo modo saremo in grado di prevenire le scottature solari e assicurarci un'abbronzatura sicura e sana.
Riapplicare spesso la protezione nel corso della giornata, soprattutto se si suda o ci si bagna;
È importante ricordare di riapplicare la protezione solare nel corso della giornata, soprattutto se si suda o si ci si bagna. La protezione solare va riapplicata anche se si indossa un cappello, perché il tessuto del cappello può assorbire l'acqua e impedire che la protezione non agisca correttamente. Il sole è intenso specialmente tra le ore 10:00 e le 16:00, ed è importante ricordare di applicare nuovamente la protezione frequentemente in questo arco di tempo. Inoltre, scegliere una protezione solare adeguata che resista all'acqua è fondamentale perché in questo modo si assicura una maggiore durata della sua efficacia. Se si fa sport o si è nell'acqua per lunghi periodi di tempo, l'ideale è optare per una protezione che sia resistente all'acqua. Inoltre, è essenziale fare attenzione anche durante giornate nuvolose perché l'80% dei raggi UVA possono attraversare le nubi e causare danni alla pelle. Quindi, non lasciare la tua pelle scoperta e riapplica spesso la protezione solare durante la giornata, soprattutto se sudi o ti bagni.
